ฟิตร่างกายสำหรับ “การขึ้นเขา” : Healthy Fine Day [by Mahidol]

เมืองไทยมีแหล่งท่องเที่ยวธรรมชาติทางภูเขามากมาย ไม่ว่าจะเป็น ดอยหลวงเชียงดาว ภูกระดึง เขาช้างเผือก แต่สิ่งที่เป็นอุปสรรคของการท่องเที่ยวเหล่านี้คือ การเดินทางที่ลำบากรวมถึงความสูงชันของภูเขา อ.ต้น ชลชัย อานามนารถ นักวิทยาศาสตร์การกีฬาจาก ม.มหิดล จะมาแนะนำ “การฟิตร่างกายก่อนการขึ้นเขา” โดยจะเน้นบริหารกล้ามเนื้อส่วนล่าง และหัวใจเป็นหลัก ได้แก่ ท่า Squat , Leg Lunge , การฝึกขึ้นบันไดรูปแบบต่างๆ รับรองความสูงชันจะไม่เป็นปัญหาต่อการเที่ยวของคุณอีกต่อไป

รายการที่มาตอบโจทย์ ทุกปัญหาสุขภาพแบบองค์รวม โดยผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง จากมหาวิทยาลัยมหิดล สุขภาพดีมีได้ทุกวันกับรายการ
Healthy Fine day ออกอากาศทุกวันศุกร์ทาง YouTube : Mahidol Channel
YouTube : http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebook : http://www.facebook.com/mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล : https://www.mahidol.ac.th/th
Website : https://channel.mahidol.ac.th

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น